保加利亚全国人口736万(2011年人口普查)，性别比为0.93 。保加利亚族占77.4%%、土耳其族占8%，其余为吉普赛人等。保加利亚语（属斯拉夫语系）为官方语言和通用语言，土耳其语为主要少数民族语言。居民大多信奉东正教，少数人信奉伊斯兰教。
交通
保加利亚是中欧与中东之间的一个重要中转国家。其铁路和公路网密集。索非亚、普罗夫迪夫、瓦尔纳和布尔加斯拥有飞机场。后两者是重要海港。
首都
保加利亚首都索非亚(sofia)是全国政治、经济、文化中心，位于保加利亚中西部，地处四面环山的索非亚盆地南部。全国第一大城城市跨伊斯克尔河及其支流，面积167平方公里，人口近120万。古称“塞迪卡”。
公元前一世纪后，曾先后为罗马帝国和拜占庭的要塞城市，有较发达的手工业和商业。公元前八至前七世纪为色雷斯人塞尔迪部落居住地。后成为罗马帝国要塞城市和拜占廷帝国政治中心之一。公元809年是斯拉夫保加利亚国家的一部分，是巴尔干半岛斯拉夫人的集居区。公元1382年，奥斯曼人攻占索非亚，1396年全部占领保加利亚。此后的500年中，索非亚被奥斯曼帝国统治。1879年索非亚被定为首都。1908年保加利亚脱离奥斯曼帝国宣布独立，索非亚成为独立的保加利亚首都。
索非亚古时名塞迪卡、斯雷德茨等，14世纪开始因圣索非亚教堂而最后定名为索非亚。全市大体分为三个区：文化区，在市区东南部；工业区，在市区北部；商业区和行政机关，集中在中部。全市半数以上的劳动者从事工业、建筑业和交通运输业。全国15%的大型工业企业集中于此，工业产值占全国的18%。主要工业项目有机械、金属制造、冶金、电子、食品、纺织、橡胶、化工、造纸等，全国四分之三的印刷业也集中于此。
全国六分之一的大型工业（钢铁、机械、电机制造、金属加工、纺织、食品等），五分之一的工人，18%的工业品，均集中于此。郊区农业发达。铁路、公路和航空枢纽，1984年建成索非亚-鲁塞-瓦尔纳-普罗夫迪夫-索非亚环形电气化铁路。为中欧-西亚间的交通要冲。有索非亚大学和其他高等院校，以及科学院、历史博物馆等。多游览胜地。市内“九九广场”上有季米特洛夫陵墓。市郊的维托沙山风景优美，已辟为天然禁猎公园，并设有登山电动缆车。
索非亚是一个风景迷人的旅游胜地，是闻名世界的花园城市。它的街道、广场、住宅区掩映在一片葱绿之中，市区有多处林荫大道、草坪和花园。建筑物大都为白色或浅黄色，与缤纷的花木相映，显得格外恬静洁雅。街道上有许多花店、花摊，市民们普遍喜欢种花和赠花，最受欢迎的是经久不谢的石竹花、郁金香和红玫瑰。从索非亚广场沿宽广的、用陶瓷砖铺成的俄罗斯林荫大道前行到鹰桥，在这不到一公里的路上，就有4座美丽的花园。